간수치가 높으면 나타나는 증상 지금 바로 확인하세요

간수치가 높아지면 나타나는 증상과 원인, 그리고 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기로, 간수치 상승은 간 건강에 문제가 생겼음을 나타낼 수 있습니다. 이를 통해 간 건강을 지키는 방법을 이해하고 실천할 수 있습니다.

간수치가 높은 상태를 방치하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 먼저, 아래에 간 수치가 얼마나 높아야 위험한지, 그리고 어떤 질환이 의심될 수 있는지 전문가가 설명하는 짧은 영상을 준비했습니다.

글을 읽기 전에 영상을 참고하시면 이해에 도움이 될 것입니다. 아래 링크를 클릭하면 바로 확인할 수 있습니다.

간수치란?

간수치는 간의 상태를 평가하는 혈액 검사 결과로, 주로 ALT(알라닌 아미노전이효소)와 AST(아스파르테이트 아미노전이효소)라는 두 효소의 수치를 측정합니다. 이 효소들은 간세포가 손상되었을 때 혈액으로 방출되며 alt수치, ast수치 농도가 높아지면 간 손상을 의심할 수 있습니다. 간수치 정상 범위는 아래 표와 같습니다.

효소	정상 범위 (IU/L)
ALT	남성: 10~40, 여성 : 7~35
AST	남성: 10~40, 여성 : 7~35

간수치 상승 주요 원인

과도한 음주 : 알코올은 간에서 해독되며, 과도한 음주는 간세포를 손상시키고 ALT와 AST 수치를 높입니다.
건강기능식품 및 약물 과다 섭취 : 밀크씨슬, 비타민 A 등 지용성 비타민이나 약물을 과다 섭취하면 간에 부담을 주어 간수치가 상승할 수 있습니다.
운동 과부하 : 지나친 운동과 고단백 식단은 간에 무리를 주어 ALT와 AST 수치를 높일 수 있습니다.
지방간 : 비만, 당뇨병, 고지혈증 등 대사질환과 관련된 지방간은 간수치를 상승시킬 수 있습니다.
질병 : 바이러스성 간염, 간경변 등 질환도 주요 원인입니다.

간수치 상승 시 나타나는 증상

간은 손상이 진행되어도 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많습니다. 하지만 간수치가 높아질 경우 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

증상	설명
피로감	에너지 대사 저하로 인해 쉽게 피로를 느낍니다.
황달	빌리루빈 대사가 제대로 이루어지지 않아 피부와 눈이 노랗게 변합니다.
오른쪽 윗배 통증	간이 위치한 부위에서 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다.
소화불량	소화 효소 분비 감소로 인해 소화 장애가 발생합니다.
구토	독소 배출이 제대로 이루어지지 않아 구역질이나 구토 증상이 나타날 수 있습니다.

간수치 상승의 위험성

간수치가 높은 상태를 방치하면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다:

간경변 및 간암 : 지속적인 간 손상은 섬유화를 유발하여 간경변으로 진행될 수 있으며, 이는 간암의 위험을 높입니다.
사망률 증가 : 연구에 따르면 ALT 수치가 높은 사람은 가벼운 음주만으로도 사망 위험이 31% 증가할 수 있습니다.
전신 건강 악화 : 염증 반응이 전신으로 퍼질 경우 다른 장기에도 영향을 미칠 수 있습니다.

간수치가 높으면 주의해야할 음식

간수치가 높은 상태에서는 간에 부담을 줄이기 위해 특정 음식을 피해야 합니다. 가장 주의해야 할 음식은 알코올로, 이는 간 손상의 주요 원인 중 하나이며 간수치를 급격히 상승시킬 수 있으므로 완전히 금하는 것이 좋습니다. 또한, 고지방 음식(튀김류, 버터, 치즈 등)과 가공식품 및 트랜스 지방(소시지, 햄, 마가린 등)은 간에 지방 축적과 염증을 유발하므로 섭취를 제한해야 합니다. 설탕이 많은 음식(사탕, 탄산음료, 과일 주스)과 정제 탄수화물(흰 빵, 흰 쌀, 파스타 등)도 간에 지방을 축적시키고 기능을 저하시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

또한, 과도한 소금 섭취는 체내 나트륨 농도를 높여 간 염증과 체액 저류를 악화시킬 수 있으므로 하루 2g 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 이러한 음식을 피하는 대신 섬유질이 풍부한 채소와 과일, 건강한 지방(아보카도, 올리브유), 저지방 단백질(생선, 콩류)을 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하면 간 건강을 회복하고 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

관리 및 예방 방법

생활습관 개선
- 절주 또는 금주: 특히 ALT나 AST가 높은 경우 소량의 음주도 피해야 합니다.
- 규칙적인 운동: 적당한 강도의 운동으로 체중을 관리하고 지방간을 예방합니다.
- 균형 잡힌 식단: 고단백 식단보다는 채소와 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 유지해야 합니다.
건강기능식품 및 약물 관리
- 건강기능식품 복용 시 권장량을 준수하며, 필요 이상 섭취하지 않습니다.
- 약물 복용 전 반드시 의사의 상담을 받으시길 바랍니다.
정기적인 건강검진
- 혈액검사와 초음파 검사를 통해 간 상태를 주기적으로 확인 받으시길 바랍니다.
- 이상이 발견되면 즉시 전문의와 상담하여 추가 검사를 받으시길 바랍니다.
스트레스 관리
- 스트레스는 전반적인 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 적절히 관리해야 합니다.